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Sexy Shape
O Sexy Shape é uma patente CORPOREUS, criado e desenvolvido para o nosso espaço. É um treino que trabalha todo o sistema muscular em cadeia, utilizando a gravidade e o peso do corpo. É um treino que enfatiza o trabalho do sistema de suporte, o tão falado “core” que estabiliza a coluna vertebral e os sistemas de suporte e movimento. É um óptimo treino para desenvolver coordenação, força e simetria das formas. |
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Spinning
Aula sobre uma bicicleta estacionária que lhe vai derreter calorias e definir os membros inferiore (...) |
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Pump
Aula para todos que visa melhorar o Tónus e a Resistência Muscular utilizando barras e pesos.(...) |
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Rabdo
Este treino, em grupo, foi desenvolvido para provocar uma rápida moldagem da estrutura abdominal e de todos os músculos da coxa e da anca, através de uma combinação entre exercícios específicos e da sua distribuição por séries e sequências que permitem queimar gordura o mais rápido possível.  |
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GAP
Uma aula Super Localizada que lhe vai trabalhar as zonas mais problemáticas do seu corpo. Os Glúteos (...) |
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Localizada
Uma aula que exercita o corpo de uma forma global. Desenvolve capacidade aeróbica, resistência (...) |
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Pilates
Estes método de exercício utiliza movimentos lentos e respiração controlada para desenvolver força, (...) |
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Super Localizada
a combinação de Step com Localizada para trazer ao seu corpo a definição que ele merece. (...) |
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Salsa/Danças Latinas
Venha dançar ao som do Salsa. Aprender os passos de dança que libertam as pernas e o coração. (...) |
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Mind and Body
Esta aula consiste numa mistura ideal de tai chi, pilates e Yoga para lhe transformar o Corpo e a (...) |
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Yoga
A aula de Yoga incorpora vários aspectos tais como técnicas corporais,
respiratórias, técnicas de descontracção e de concentração, visando um
trabalho de desenvolvimento integral a nível físico, mental e emocional.
A palavra chave desse desenvolvimento é: consciência, estar consciente
do corpo, da mente, das emoções, dos subtis movimentos internos, usando
as técnicas não como um fim em si mesmas, mas como um meio de expansão
que vá além dos limites restritivos de uma sala de aula, manifestando-se
em tudo o que fazemos no dia a dia, melhorando a qualidade das nossas
acções.
http://www.yogapt.org |
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